ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการดำเนินชีวิต เรื่องการงานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งเรื่องครอบครัว ก็ย่อมส่งผลกระทบต่อจิตใจและสุขภาพของเราได้ รู้หรือไม่ค่ะว่าการวางต้นไม้กระถางบนโต๊ะทำงาน หรือวางในออฟฟิศนั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียดได้ ว่าแต่ข้อเท็จจริงเรื่องเป็นอย่างไร เรามีคำตอบมาบอกค่ะ “จริง” จากผลการวิจัยของนักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมและคณะจากมหาวิทยาลัยวิทยาการสิ่งมีชีวิตในนอร์เวย์ และมหาวิทยาลัยอัพพ์ซาลาในสวีเดน ได้ศึกษาเปรียบเทียบการทำงานด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ในห้องที่มีต้นไม้กับในห้องที่ไม่มี พบว่า พนักงานที่ทำงานในห้องที่มีต้นไม้จะทำงานได้เร็วกว่า 12% และมีความเครียดต่ำกว่า ขณะที่ความดันโลหิตก็ต่ำกว่าด้วย ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าต้นไม้และจุลชีพในดินจะช่วยลดสารอินทรีย์ที่ส่งผลต่อสุขภาพและมีปัจจัยด้านจิตวิทยาด้วยว่า การที่คนได้เห็นต้นไม้จะช่วยให้มองสุขภาพของตนเองในทางบวก และผลวิจัยยังยืนยันอีกว่าการมีต้นไม้ในออฟฟิศ สามารถช่วยลดฝุ่นได้ถึง 20% ช่วยเพิ่มออกซิเจนและดูดซับสารพิษในอากาศ
Category: ความหมายของต้นไม้
เรียกได้ว่า ยางอินเดีย เป็นต้นไม้ที่กระแสดีไม่มีตกจริง ๆ เพราะยังมีคนหาซื้อมาปลูกในบ้านกันเรื่อย ๆ แถมยังปลูกขายได้ราคาดีอีกต่างหาก สำหรับคนที่อยากจะซื้อต้นยางอินเดียมาจัดสวน หรือแต่งบ้าน และอยากรู้ว่าต้นไม้ชนิดนี้เขาปลูกกันยังไง ต้องดูแลแบบไหน ตายง่ายรึเปล่า มีประโยชน์อะไรบ้าง ตามเราไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลย ถิ่นกำเนิดต้นยางอินเดีย ยางอินเดีย (Rubber Plant หรือ Indian Rubber Tree) มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Ficus Elastica
อย่างที่ทราบกันดีว่าปัญหาสิ่งแวดล้อมที่ได้รับความสนใจจากผู้คนทั่วโลกก็คือ “ปัญหาโลกร้อน” ซึ่งการปลูกต้นไม้คืออีกหนึ่งวิธีในการแก้ปัญหา ก่อนได้รับความนิยมจากหลากหลายกลุ่มวัย จนกลายเป็นงานอดิเรกของใครหลายคน โดยนอกจากเป็นการเพิ่มสีสันให้บ้านดูมีชีวิตชีวา ช่วยให้บรรยากาศในบ้านดูร่มรื่นและเย็นสบายขึ้นแล้ว ยังมีข้อคิดอื่นๆ ที่แฝงมากับการปลูกต้นไม้อีกด้วย วารสารสุขภาพและจิตวิทยาในปี 2012 รายงานแสดงให้เห็นว่าการทำสวนช่วยบรรเทาความเครียด รู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ โดยศึกษาจากผู้เข้าร่วมที่ถูกจัดให้อยู่ในสถานการณ์ที่เครียด และมีการแบ่งผู้เข้าร่วมที่ถูกกระตุ้นให้เกิดความเครียดให้เข้าร่วมกิจกรรมฟื้นฟูที่แตกต่างกัน ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับงานทำสวนมีคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ลดลงเร็วกว่าผู้เข้าร่วมในกิจกรรมอื่นๆ นอกจากนี้สีสันที่สวยงามของต้นไม้นานาชนิด โดยเฉพาะไม้ดอกสีม่วง อาทิเช่น ลาเวนเดอร์ แววมยุรา หรือกล้วยไม้พันธุ์แวนด้า
ในปัจจุบันนี้นับว่าป่าไม้ในประเทศไทยและทั่วโลกลดลงเป็นจำนวนมาก เพราะมีการพัฒนาทางด้านสังคมมากมายจึงทำให้ต้องการพื้นที่ไปทำกิจการต่างๆมากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็จะส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของป่าไม้ต่างๆจึงทำให้มีบริเวณที่ปลูกต้นไม้และป่าไม้ลดลง และการที่มีต้นไม้จำนวนลดลงก็ส่งผลเสียจากกระทบต่อโลกไม่ว่าจะเป็นภาวะโลกร้อน ตลอดจนมลภาวะต่างๆรวมถึงการดูดซึมน้ำในดินเมื่อฝนตกก็อาจจะเกิดน้ำท่วมเพราะว่าไม่มีต้นไม้ช่วยดูดซึมน้ำ ขอแนะนำ ประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ แม้ว่าในปัจจุบันนี้จะมีพื้นที่ไม่มากในการปลูกต้นไม้แต่ก็สามารถทำได้ด้วยการปลูกต้นไม้กระถางหรือปลูกไม้ในร่มเพื่อสร้างความร่มรื่น ให้ความสดชื่นและสวยงามอีกทั้งยังมีประโยชน์ต่างๆมากมาย ทำให้เราควรปลูกต้นไม้กันให้มากขึ้นดังนี้ ประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ ช่วยสร้างบรรยากาศสดชื่นรู้สึกผ่อนคลาย ประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ สร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกาย สีสันของต้นไม้ไม่ว่าจะเป็นสีเขียวหรือสีของดอกไม้เช่นดอกแอฟริกันไวโอเลตหรือสีม่วงของต้นแววมยุรามีงานวิจัยออกมาแล้วว่าเป็นสีที่สามารถสร้างบรรยากาศให้ดูเงียบสงบและสร้างสมาธิให้แก่ผู้คนในบริเวณที่ อยู่ใกล้ต้นไม้ เพราะทำให้สมองผ่อนคลาย กระตุ้นในการหลั่งสารอะดรีนาลีนหรือสารแห่งความสุขให้ร่างกายผ่อนคลายและปลอดโปร่ง พันธุ์ไม้ป่าน่าปลูก เป็นการเพิ่มพลังงานในร่างกายและทำให้ระดับ ออกซิเจนในบริเวณนั้นเพิ่มมากขึ้น ประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ ปรับปรับสมดุลความชื้นในอากาศให้อยู่ในระดับที่ปกติ ต้นไม้ต่างๆนั้นถือว่าเป็นแหล่งกำเนิดความชื้นธรรมชาติสามารถปรับสมดุลความชื้นในอากาศให้อยู่ในปริมาณพอเหมาะไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ประเภทต้นเฟิร์น ต้นไซคลาเมน ต้นหมากเหลือง ต้นเดหลีและต้นฟิโลเซลลอมช่วยปรับอากาศที่แห้งมีความชื้นขึ้นในระดับที่เหมาะสมรวมถึงยังสามารถฟอกอากาศภายในบ้านให้สะอาหายใจได้สดชื่น ประโยชน์ของการปลูกต้นไม้ ประโยชน์ข้อแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ สามารถลดสาเหตุการเกิดภูมิแพ้ การเกิดภูมิแพ้มีสาเหตุหลักๆโดยเฉพาะฝุ่นในอากาศ ในการเกิดภูมิแพ้ โรสแมรี่ พืชพันธุ์ไม้ที่มีราคาสูง ซึ่งต้นไม้หลายประเภทสามารถดูดซับฝุ่นในอากาศได้ดีเช่น
การนอนหลับเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ ในเรื่องของการใช้ชีวิต และเชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นมีอาการนอนไม่หลับอยู่ การปลูกต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมที่ช่วยให้เรานั้นนอนหลับสบาย วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 พันธุ์ไม้ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ ใครที่นอนหลับยากห้ามพลาด พันธุ์ไม้ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ ถูกใจคนนอนหลับยากแน่นอน พันธุ์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ต้นมะลิ เป็นอีกพันธุ์ไม้ที่ถ้าปลูกไว้ใกล้ ๆ ห้องนอน หรือระเบียงห้องนอนให้ต้นมะลิส่งกลิ่นหอม ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้อากาศนอนไม่หลับนั้นหายไป และทำให้เรานั้นหลับสบายมากขึ้น พันธุ์ไม้ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ ถูกใจคนนอนหลับยากแน่นอน พันธุ์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ดอกพุดซ้อน เป็นดอกไม้อีกชนิดที่สามารถช่วยในเรื่องของการนอนหลับ ให้หลับสบายขึ้นและได้นอนหลับอย่างเต็มที่และเต็มประสิทธิภาพ พันธุ์ไม้ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ ถูกใจคนนอนหลับยากแน่นอน พันธุ์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลาเวนเดอร์ จากที่หลาย
คนรัก ต้นไม้ หรือใครที่อยากจะหาต้นไม้เล็กๆสวยๆ มาเลี้ยงประดับในบ้าน หรือ สำนักงาน ริบบิ้นชาลี หรือ Callisia repens เป็นต้นไม้อีกหนึ่งชนิดที่น่าสนใจมาก เพราะเป็น ไม้พุ่มขนาดเล็ก และมีความสวยงามเลี้ยงดูได้ง่ายๆ จะใส่กระถางแขวน หรือจะใส่กระถางสวยๆตั้งตามมุมต่างๆก็เหมาะ และความโดดเด่นของ ริบบิ้นชาลี นั้นจะอยู่ที่สีของใบ CALLISIA REPENS พันธุ์ไม้ที่ชอบแสงแดดจัด Callisia repens มีหลายสีแต่ในบ้านเราดูจะนิยม ริบบิ้นชาลี สีชมพู เพราะมีความสวยงามแปลกตา แต่ในต่างประเทศก็จะนิยมริบบิ้นชาลีในสีอื่นๆด้วย เช่น สีเหลืองแ ต่จะเรียกกันว่าเป็น ริบบิ้นชาลีสีทอง ซึ่งบอกเลยว่า Callisia repens ริบบิ้นชาลี เป็นไม้ขนาดเล็กที่เลี้ยงง่าย ในบ้านเรานั้นมีการเพาะจำหน่ายค่อนข้างเยอะ มีทั้งสีเขียวล้วน ใบด่าง หรือ สีชมพู
กระบองเพชรพืชแห่งทะเลทรายที่เต็มไปด้วยหนาม มีถิ่นกำเนิดจากประเทศเม็กซิโก นอกจากจะปลูกไว้เพื่อความสวยงาม สำหรับบางสายพันธุ์ยังสามารถนำมารับประทานได้อีกด้วย ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ในบทความนี้นำมาฝาก 7 ข้อดังนี้ 1. กระบองเพชรลดน้ำหนัก กระบองเพชรเป็นพืชอีกหนึ่งชนิดที่มีไฟเบอร์สูงมาก แคลอรี่ต่ำ อุดมด้วยกรดอะมิโน วิตามิน แร่ธาตุ สามารถช่วยควบคุมการอยากอาหารและดักจับไขมัน ลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์ 2. ต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอและวิตามินซีในกระบองเพชร ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคไขมันในเส้นเลือด
ชั่วโมงนี้ผักไทยอะไรก็ไม่แพงเท่าผักชี ! ทำไมผักชีถึงแพง ? วันนี้เราหาคำตอบมาให้ทุกคนแล้วค่ะ สำหรับ สรรพคุณ ประโยชน์ของผักชี (Coriander) หรือ ไชนีสพาสย์เลย์ (Chinese Parsley) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ผักชีไทย ผักพื้นบ้าน พืชสมุนไพรสารพัดประโยชน์ มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ผักชีสามารถนำมาทำเป็นอาหารได้ทุกส่วน ตั้งแต่ส่วนเม็ดผักชี ใบผักชี ต้นผักชีหรือก้านผักชี ไปจนถึงรากผักชี ซึ่งหลายๆ คนอาจจะมองว่าผักชีมีดีแค่เอาไว้โรยหน้าตกแต่งอาหาร แต่บอกเลยว่าถ้าขาดผักชีไป อาหารไทยหลายๆ จานจะไม่อร่อยอย่างที่ควรจะเป็นเลยนะจ๊ะ ส่วนประกอบ ของ ผักชี
รู้ไหมว่า ว่านหางจระเข้ ต้นไม้ที่มีสรรพคุณมากมายที่คนคงคุ้นเคยกันดีอย่างเช่นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวด้วยสารจาก ว่านหางจระเข้ ต้นไม้ชนิดนี้นอกจากจะมีประโยชน์ทางการแพทย์แล้วยังสามารถปลูกเป็นไม้ประดับตกแต่งบ้านได้ด้วย สำหรับคนที่สนใจมองหาไม้ประดับที่มีประโยชน์ในตัว ลองมาทำความรู้จักกันก่อนว่า ว่านหางจระเข้มีลักษณะอย่างไร มีกี่ชนิด ว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณอะไรบ้าง และการปลูกต้องทำอย่างไร ว่านหางจระเข้ ต้นไม้สารพัดประโยชน์ที่ควรปลูกไว้ที่บ้าน ต้น ว่านหางจระเข้ มีต้นกำเนิดมาจากการเป็นพืชที่ขึ้นในเขตร้อน ปัจจุบันได้ถูกนำมาปลูกในยุโรปและเอเชีย และใช้ในการเกษตรและผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ นอกจากนี้ก็ยังมีการใช้ปลูกเป็นไม้ประดับในกระถางด้วย . . . . . . . . . . ลักษณะทั่วไป ต้น ว่านหางจระเข้ เป็นพืชอวบน้ำชนิดหนึ่ง มีลำต้นสั้นหรือไม่มีลำต้น ลักษณะเด่นจะอยู่ที่ใบ
การปลูกผักสวนครัว คงเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่นิยมทำกันในช่วงที่ต้องกักตัว วันนี้เราเลยมาแจก วิธีการปลูกต้นหอม ซึ่งต้นหอมนั้น ถือเป็นหนึ่งในผักสวนครัวยอดนิยม เนื่องจากปลูกก็ง่าย โตก็ไว และนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู แถมยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย และไม่ว่าใครจะมีพื้นที่ที่บ้านเยอะ หรือน้อย หรืออยู่คอนโด ก็สามารถปลูกได้ เพียงแค่รู้วิธีการปลูกต้นหอมง่าย ๆ เท่านั้น แจก วิธีการปลูกต้นหอม แบบง่ายๆ โตเร็ว วิธีการปลูกต้นหอม ต้นหอม ผักสวนครัวมีแฝงไปด้วยคุณค่าอาหารที่เต็มเปี่ยม ก่อนจะไปดูวิธีการปลูกต้นหอม